TÉMÁK, Kategóriák

6+1 segítő tipp Önnek a dohányzásról való leszokáshoz

528
HOZZÁSZÓLÁS:

Ha már eldöntöttük, hogy abbahagyjuk a dohányzást, készítsünk tervet, és mondjuk el barátainknak is, hogy erre készülünk, mert esetleg segítséget kaphatunk tőlük.dohanyzas-20

Hogyan hagyjuk abba a dohányzást?

1.) Készítsünk listát arról, milyen előnyök várhatók a dohányzás abbahagyásától, és ragasszuk fel otthon a hűtőre, vagy másik, jól látható helyre!

2.) Vegyünk kis kalóriatartalmú rágcsálnivalókat, és helyezzük „kézközelbe”, ha sürgető késztetést éreznénk arra, hogy rágyújtsunk.

3.) Kezdjük a napot egy pohár friss narancslével! Nemcsak finom íze miatt, hanem azért is, mert a narancslé segít a nikotin kiürítésében.

4.) Jegyezzük fel, mennyit sikerült megtakarítanunk egy héten azzal, hogy nem vettünk cigarettát; számítsuk ki, mennyit jelent ez egy egész évben!

5.) Csökkentsük a koffeinbevitelt is! Egyes kutatók szerint a koffein fokozza a nikotin utáni vágyat, ezért csökkentsük a kávé- és teafogyasztást!

6.) Mérsékeljük az alkoholfogyasztást! Közismert, hogy az italok és a nikotin szinte vonzzák egymást, próbáljuk tehát az alkoholt kerülni.

+1) Próbáljunk erős akarattal „ellenállni a kísértésnek”. Néhány szippantás, és máris gyengül az akarat… Ezért kerüljük még a rágyújtást is. Ne keseredjünk el, ha elsőre nem sikerül a leszokás; többeknek csak második, harmadik alkalommal sikerül.

528
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

TÉMÁK, Kategóriák

Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát?
Regisztráció! [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]